Línea 024 · Atención a la conducta suicida
Si tienes pensamientos de quitarte la vida o te preocupa alguien cercano. Gratuita, confidencial y atendida por profesionales las 24 horas, todos los días del año.
Llamar al 024Ayuda
Si necesitas ayuda inmediata
RefugioLaboral no es un servicio de emergencias ni sustituye la atención profesional. Aquí nadie lee los mensajes en tiempo real, así que si necesitas ayuda ahora, contacta con alguno de estos servicios.
Si tu vida o la de otra persona está en peligro
Llama al 112. Es gratuito, funciona las 24 horas y puedes llamar desde cualquier teléfono.
Llamar al 112¿No estás en España? Los teléfonos de esta página son de España. En cualquier país de la Unión Europea el 112 también funciona; fuera de ella, llama al número de emergencias del país donde estés.
Si estás pasando un momento muy difícil
Teléfono de la Esperanza
Apoyo emocional en situaciones de crisis, las 24 horas. Lo atienden personas voluntarias formadas en escucha.
Llamar al 717 003 717Si sufres violencia
016 · Atención a víctimas de violencia contra las mujeres
Información, asesoramiento jurídico y atención psicosocial, también en casos de acoso o violencia sexual en el trabajo. Gratuito, confidencial, 24 horas y en 53 idiomas. También por WhatsApp en el 600 000 016 y por correo en [email protected].
Llamar al 016Si necesitas atención de salud mental
Tu centro de salud
La puerta de entrada a la salud mental en la sanidad pública es tu médico o médica de familia. Pide cita como para cualquier otra consulta y explica cómo te sientes: puede derivarte a psicología o psiquiatría y, si lo necesitas, valorar una baja médica.
Urgencias
Si te sientes desbordado/a y no puedes esperar a una cita, puedes acudir a las urgencias de tu hospital o de tu centro de salud.
Si el problema es laboral
Cuando la situación no es una emergencia pero necesitas saber qué puedes hacer.
Inspección de Trabajo y Seguridad Social
Vigila que se cumplan las normas laborales, incluidas las de acoso y riesgos psicosociales. Puedes presentar una denuncia formal: tienes que identificarte, pero la Inspección no revela a la empresa quién ha denunciado. También puedes comunicar una irregularidad de forma anónima a través de su buzón; en ese caso no se considera denuncia y no recibirás respuesta.
Sindicatos y asesoramiento legal
Los sindicatos ofrecen asesoría laboral, y muchas veces una primera consulta no exige estar afiliado/a. Si hay plazos en juego, como en un despido, consulta cuanto antes con un sindicato o con un abogado o abogada laboralista.
Cuando estés preparado/a
Si no es una urgencia y quieres entender mejor lo que está pasando, nuestras guías explican las señales, qué opciones tienes y cuándo conviene pedir ayuda.
Información revisada en septiembre de 2026 con las webs oficiales de cada servicio. Es información general y no sustituye el asesoramiento profesional. Si ves algún dato desactualizado, avísanos.